혈전 피떡을 예방하는 천연식품

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혈전에 좋은 음식들

혈전을 녹이자

혈전에 의해 혈관이 막히면 혈전증이 발생해 심근경색, 뇌졸중, 폐혈전증으로 이어질 수 있습니다.
혈전증을 예방하려면 건강한 생활 습관을 지켜야 합니다.
자주 걷는 것이, 장딴지 근육이 수축하면서 펌프 역할을 해 피를 심장으로 보내는 기능이 원활해집니다. 
저녁식사 후 의자에 앉아 TV나 스마트폰만 보다가 잠들면 혈액 건강에도 좋지 않습니다.
앉아 있을 때는 발목을 아래위로 움직이는 게 좋습니다.

 

혈전에 좋은 음식

하지만 약을 먹을 정도가 아니라면 건강한 생활 습관과 식습관을 유지하면 혈전 예방에 도움이 됩니다. 
혈전 증세가 조금이라도 있다면 혈전을 막는 데 좋은 천연식품을 애용하시기 바랍니다.

혈전에 좋은 음식, 마늘

마늘

 

마늘은 천연 항생, 항균 식품입니다. 마늘 속 알리신 성분이 혈전이 만들어지는 것을 막습니다. 
마늘을 구워 먹으면 특유의 향 때문에 먹기가 어려워서 찌거나 구워 먹는 경우가 많습니다. 일명 흑마늘이죠.
마늘은 효과가 적고 지속시간도 짧지만 혈액을 묽게 하는 역할을 한다.

혈전에 좋은 음식, 강황

강황

 

카레요리에 쓰이는 강황에 들어있는 커큐민이라는 성분은 염증을 퇴치하고, 혈액을 묽게 하며 항 응고 효과가 있습니다. 
연구에 따르면 매일 강황을 음식에 넣어 먹으면 혈액의 항 응고 상태를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 
강황은 카레나 수프에 넣어 먹거나 뜨거운 물에 타서 차로 만들어 먹을 수 있습니다.

생강

 

생강은 혈소판의 응집을 억제해 혈전을 막는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 
생강을 간편하게 먹는 방법 중 하나가 생강차를 자주 마시는 것입니다. 
생강은 혈액 희석과 관련해 염증을 줄이고, 근육을 이완시키는 효과가 있습니다.

 

참깨, 아몬드, 통곡물

 

혈액 희석제를 먹고 있는 사람들은 비타민E를 많이 섭취해서는 안됩니다.
비타민E가 풍부한 식품으로는 아몬드, 해바라기의 씨나 기름, 밀 배아 기름, 통곡물 등이 있습니다. 
특히 참깨에는 비타민E와 불포화 지방산이 많이 들어 있습니다. 
불포화 지방산은 우리 몸의 혈관 벽에 붙어있는 콜레스테롤을 낮춰주고 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

혈전에 좋은 음식, 계피

계피

 

계피에는 강력한 혈액 희석제인 쿠마린이 들어있습니다. 

가장 널리 쓰이는 혈액 희석 제재인 와파린도 쿠마린에서 나온 것입니다. 
하지만 쿠마린이 많이 든 계피를 장기간 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있습니다. 
따라서 다른 혈액 희석 천연 식품과 함께 계피를 조금씩 먹는 게 좋습니다.

포도 씨

 

포도 씨 추출물 속 항산화제는 혈관을 보호하고 고혈압을 예방하고, 천연 혈액 희석제로서 작용을 합니다. 
이 때문에 포도 씨 추출물을 혈액 장애가 있는 사람에게 권장됩니다. 
혈액 희석 약제를 먹거나 수술을 앞두고 있는 사람은 포도 씨 추출물을 먹으면 안됩니다.

혈전에 좋은 음식, 미역

미역, 다시마

 

미역과 다시마에는 후코이단 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 풍부합니다. 
또한 혈관을 막는 혈전이 생기는 것을 예방합니다.

혈전에 좋은 음식, 연어, 등푸른생선

등 푸른 생선

 

고등어, 꽁치 등 등 푸른 생선과 연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 혈액 건강에 도움이 됩니다. 
오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 하고 혈관 벽이 두꺼워지는 것을 막는데 효과적입니다.

혈전에 좋은 음식, 고추

카이엔 고추

 

카이엔 페퍼(Cayenne pepper), 즉 카이엔 고추는 남아메리카와 아마존에서 자라는 작고 매운 고추를 말합니다. 
우리나라에서는 비슷한 종류로 빨간색 매운 고추가 있습니다.
카이엔 페퍼는 가루 상태로 요리나 양념에 조금씩 넣어서 사용합니다. 
이 성분은 혈액을 묽게 하는 효과가 강력합니다. 
카이엔 페퍼는 혈압을 낮추고, 혈액순환을 향상시키고 통증을 감소 시키는 효과도 있습니다.

 

당귀

 

‘여성 인삼’으로 알려진 당귀는 중국에서는 혈전을 감소시키는 용도로 사용돼 왔습니다. 
당귀는 혈전이 형성되는 시간을 지연시키는 것으로 나타났습니다. 
이는 당귀에 들어있는 쿠마린 때문입니다. 쿠마린은 위에서 언급했듯이 계피에도 들어있는 성분으로 항 응고 효과가 있습니다.

혈전에 좋은 음식, 은행잎

은행잎

 

은행나무 잎으로 만든 보충제는 혈관 장애, 기억력이나 기력 쇠퇴를 치유하는 데 도움이 됩니다. 
은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효과가 있습니다. 
이를 통해 혈전을 용해시킵니다. 
연구에 따르면 은행잎 추출물은 혈전을 치료하는 약인 스트렙토키나제와 비슷한 효과가 있습니다.

혈전에 좋은 음식, 사과, 양파

양파, 오렌지, 사과, 메밀

 

양파, 오렌지, 사과등 루틴 성분이 풍부한 과일, 채소가 혈전을 막는데 도움이 됩니다. 
플라보노이드(색소 화합물)의 하나인 루틴이 혈전 억제 작용을 한다는 것입니다.
연구 결과, 5000개 이상의 화합물을 가지고 실험한 결과 루틴이 가장 뛰어난 효과를 보인 것으로 나타났습니다. 
루틴은 과일과 채소에 많은데, 감귤류, 양파, 베리류, 사과(특히 껍질), 메밀등에 포함돼 있습니다.