코어 근육은 몸의 중심인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로, 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 말합니다. 이 근육들은 몸의 균형을 유지하고, 자세를 개선하며, 운동 능력을 향상 시키는 데 중요한 역할을 합니다. 중년기에 코어 근육을 강화해야 하는 이유 ● 근육량 감소 : 30대 이후로는 10년에 많게는 근육량의 3-5%씩 소실되며, 만성병이 있을수록 코어근육 강화 운동이 필요합니다. ● 자세 유지 어려움 : 코어 근육이 약해지면 몸의 균형을 유지하기 어렵고, 넘어지거나 부상을 입을 위험이 증가합니다. ● 허리 통증 : 코어 근육이 약해지면 척추를 지탱하는 힘이 약해져 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. ● 운동 능력 저하 : 코어 근육이 약해지면 운동 능력이 저하되고, 일상생활에서 불편함을 겪을 ..

편도선염은 저항력이 감소하였을 때 편도 내 세균으로 인해 급성 감염이 일어나는 질환을 말합니다. 목 뒤의 양쪽에 위치한 두 개의 림프절인 편도선의 염증입니다. 이는 특히 어린이에게 흔한 질환이며 바이러스 및 박테리아를 포함한 다양한 감염원에 의해 발생할 수 있습니다. 편도선은 입과 코로 들어오는 항원에 반응하고, 주로 점막 표면을 방어하기 위해 항체를 만들어 분비하는 조직입니다. 편도선염 증상 ● 고열과 오한이 지속됩니다. ● 인후통이 심해집니다. ● 음식물을 삼키기 어려워집니다. ● 두통, 관절통 등의 증상이 나타납니다. ● 편도 주변에 고름이 모여 농양이 생길 수 있습니다. ● 성대 주변으로 후두에 염증이 발생하여 후두염과 함께 전신에 심각한 염증 반응이 생겨 패혈증으로 이어질 수 있습니다. ● 긁히..

결핵(TB)은 주로 폐에 영향을 미치지만 신체의 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있는 잠재적으로 심각한 만성 전염병입니다. 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)에 의해 발생하는 결핵은 전 세계 사망 원인 10위 중 하나이며 공중 보건에 심각한 문제를 야기합니다. 결핵은 전 세계적으로 매년 약 1,000만 명 이상의 환자가 발생하며, 약 200만 명 이상이 사망하는 것으로 알려져 있습니다. 우리나라의 경우, 매년 약 3만 명 이상의 환자가 발생하고, 약 2,000명 이상이 사망하는 것으로 알려져 있으며, OECD 국가 중에서는 결핵 발생률이 가장 높은 국가 중 하나입니다 결핵의 원인 결핵은 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)에 의해 발생합니다. 폐나 목에 활동성 결핵..

폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 폐는 건강한 사람이 숨을 쉴 때 공기로 채워지는 폐포라고 불리는 작은 주머니로 구성됩니다.  폐렴에 걸리면 이 폐포에 고름과 체액이 가득 차서 호흡이 고통스럽고 산소 섭취가 제한됩니다. 미국에서 폐렴(인플루엔자와 함께 발생하는 폐렴을 포함)은 8번째 주요 사망 원인이고, 첫 번째 감염성 사망 원인입니다. 우리나라에서도 폐렴은 사망률이 높은 질환 중 하나이므로, 예방과 조기 발견 및 치료가 중요합니다. 폐렴의 원인 폐렴은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 감염원에 의해 발생합니다.  가장 흔한 세균성 원인은 폐렴구균입니다.  바이러스성 폐렴은 인플루엔자, 호흡기 세포융합 바이러스(RSV), 그리고 최근에는 코로나1..

독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 독감이 의심되는 경우에는 즉시 병원에 방문하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 참고로 코로나는 독감의 일종이 아닙니다. 코로나와 독감은 서로 다른 바이러스에 의해 발생하는 질병입니다. 독감 증상 두통, 발열, 오한, 근육통과 같은 전신 증상이 갑자기 발생하면서 목이 아프고 기침 등의 호흡기 증상이 동반됩니다. 환자가 느끼는 이러한 증상은 매우 다양해서, 감기와 비슷하게 발열이 없는 호흡기 증상만 나타나는 경우도 있고, 전형적으로 고열과 호흡기 증상을 동반하는 경우도 있습니다. ● 발열 : 38도 이상의 고열이 나타납니다. ● 기침 : 인후통, 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ● 근육통 : 두통, 피로감, 관절통 등의 증상이 나타날 ..

공황장애 (Panic Disorder)는 불안 장애의 일종으로, 강렬하고 극심한 공포나 불안감이 갑자기 밀려오는 상태를 말합니다. 환자들은 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포를 느낍니다. 이는 대개 이유가 없이 발생하며, 이를 '공황 발작'이라고 합니다. 공황 발작은 대개 10분 이내에 최고조에 이르며, 약 30분 이내에 사라집니다. 공황장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 스트레스, 유전적 요인, 뇌의 화학적 불균형 등이 관련되어 있을 수 있습니다. 공황장애는 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 남성보다 여성에게 더 많이 발생합니다. 공황장애의 증상 공황장애의 증상으로는 가슴 통증, 심장 박동수 증가, 땀 흘림, 숨 가쁨, 질식감, 떨림, 불안감, 혼란스러움 등이 있습니다. 이러한 증상은 공..